Clinique de kinésiologie José Roberge

Pourquoi consulter un kinésiologue

Prévention

Traitement

Performance

  • Je souhaite m'initier à l'exercice
  • Je ne sais pas par où commencer
  • Je ne suis pas motivé
  • Je suis stressé
  • Je suis âgé
  • Je souhaite maintenir mon autonomie
  • J'ai peur de tomber
  • J'aimerais perdre du poids
  • Je désire prévenir l'apparition de blessures
  • J'ai mal au dos
  • J'ai mal au genou
  • J'ai une douleur devenue chronique à la suite d'une blessure
  • Je prends des médicaments
  • Je suis diabétique
  • Je souffre d'hypertension artérielle
  • J'ai subi un accident cérébral vasculaire (avc)
  • Je suis atteint de fibromyalgie
  • Je suis atteint de problèmes cardiaques
  • J'ai un trouble déficitaire de l'attention
  • Je souffre d'un trouble de l'humeur
  • J'aimerais courir plus vite, plus longtemps
  • J'aimerais améliorer ma technique de course
  • J'aimerais augmenter ma masse musculaire
  • Je dois améliorer mon agilité
  • Je dois me préparer pour des tests physiques (policiers, pompiers, forces armées...)
  • J'ai besoin d'exercices pour améliorer ma flexibilité
  • J'aimerais être plus fort

Vous souhaitez en savoir plus sur votre condition physique et recevoir des conseils pour l'améliorer? Vous désirez optimiser votre plan d'entraînement ou encore obtenir des recommandations pour éviter des blessures? Vous manquez de motivation et ignorez comment mieux intégrer l'activité physique dans votre quotidien?

Profitez de nos services où nos kinésiologues vous accompagneront pour évaluer différentes composantes de votre condition physique. Ils pourront ainsi vous aider à déterminer les meilleures stratégies pour atteindre vos objectifs.

Services offerts :

  • Évaluation et bilan de la condition physique générale et des habitudes de vie
  • Évaluation de la capacité cardiorespiratoire (VO2 max)
  • Évaluation du métabolisme de repos
  • Évaluation de la composition corporelle

Pour toutes les évaluations, le kinésiologue interprètera vos résultats et émettra des recommandations personnalisées.

Évaluation et bilan de la condition physique générale et des habitudes de vie

L’évaluation de votre condition physique générale s'inspire des protocoles recommandés par la Société canadienne de physiologie de l’exercice et de l’ «American College of Sports Medicine», qui sont utilisés lors de la formation des étudiants en kinésiologie. Le kinésiologue évalue ou mesure :

  • votre capacité aérobie;
  • votre force, puissance et endurance musculaire;
  • votre flexibilité;
  • votre taille, poids, circonférence de taille et indice de masse corporelle (IMC);
  • votre équilibre;
  • vos habitudes de vie.

À la suite de votre évaluation, vous recevrez un bilan de vos résultats. Ce bilan vous permettra de vous comparer à la population du même groupe d’âge et de sexe que vous. Lors de l’explication des résultats, le kinésiologue émettra des recommandations sur ce qui pourrait être amélioré.

Programme d’entraînement personnalisé, suivi et counseling

À votre demande, le kinésiologue peut développer un programme d’entraînement adapté et spécifique à votre profil en tenant compte du bilan de votre condition physique et de vos habitudes de vie ainsi que de vos objectifs. Pour augmenter vos chances de succès, il peut aussi faire un suivi périodique.

L'évaluation et le bilan de la condition physique générale et des habitudes de vie sont requis pour l'élaboration d'un programme d'entraînement personnalisé et le suivi. Une personne qui souhaite obtenir un programme d’entraînement doit donc planifier un rendez-vous ultérieur à celui prévu pour l’évaluation.

Évaluation de la capacité cardiorespiratoire (VO2 max)

Le kinésiologue procédera à un test de VO2 max, lequel consiste à mesurer différents paramètres respiratoires et cardiaques pour connaître, entre autres, votre consommation maximale d’oxygène. Vous en saurez plus sur votre capacité cardiorespiratoire; une composante majeure et révélatrice de la condition physique. Le test sera adapté à votre condition physique.

Cette évaluation permet également de définir des intensités d’entraînement et de connaître la réponse à l’exercice de vos paramètres respiratoires et cardiaques, ce qui pourrait influencer les recommandations quant à la manière de pratiquer votre activité physique. Le kinésiologue pourra aussi utiliser le test de VO2 max pour évaluer de manière précise votre amélioration dans le cadre d’une remise en forme.

Évaluation du métabolisme de repos

Le kinésiologue mesurera votre consommation d’oxygène alors que vous serez en période de repos prolongée afin d'estimer votre dépense énergétique au repos.  Cette évaluation permet de connaître exactement la contribution du métabolisme de repos à la dépense énergétique quotidienne totale. Elle peut, par exemple, être intéressante dans le cadre d’un processus de gestion saine du poids corporel. Elle est aussi nécessaire si vous souhaitez dresser un portrait réel de votre balance énergétique.

Notez que le métabolisme de repos peut être influencé, par exemple, par une perte de poids importante, par l’utilisation de certains types de médicaments et par bien d’autres facteurs. L’évaluation du métabolisme de repos devient donc d’autant plus profitable si ces changements surviennent dans votre vie.